“垫的厚暖和还是盖的厚暖和”关于睡眠质量的问题，也普遍存在的问题。在睡眠时，床垫和被子是两个重要的元素，能够提供舒适和温暖，从而改善睡眠质量。
实，“垫的厚暖和还是盖的厚暖和”这个问题的答案并不是一成不变的，是要根据个人的需求来决定。床垫的厚度应比被子厚，因为床垫可以提供更好的支撑力，从而改善睡眠质量。床垫的温暖度也比被子更高，因为床垫可以保持身体的温暖，被子只能提供一层薄薄的保护。
床垫和被子的材质也是影响睡眠质量的重要因素。床垫一般选用的是弹性材料，这种材料可以支撑身体，改善睡眠质量；而被子一般选用的是棉质或羊毛质，这种材料可以保持身体的温暖。
总的来说，“垫的厚暖和还是盖的厚暖和”这个问题的答案是要根据个人的需求来决定的。床垫的厚度应比被子厚，床垫的温暖度也比被子更高；床垫和被子的材质也是影响睡眠质量的重要因素。后，睡眠质量的改善，除了床垫和被子外，还要考虑到环境的因素，保持室内的温度和湿度，睡前不要进行剧烈运动，睡前尽量不要吃太多，这样才能保证睡眠质量。