腰不好的人来说，棕垫和乳胶都是很好的选择，但是哪一个更适合腰不好的人？

棕垫的优点是具有良好的弹性和支撑力，能够有效地支撑腰部，减轻腰部的压力，使腰部得到更好的保护。棕垫还具有良好的透气性，能够让腰部得到更好的透气，保持腰部的舒适度。

乳胶也是一种很好的选择，具有良好的支撑力，能够有效地支撑腰部，减轻腰部的压力，使腰部得到更好的保护。乳胶的弹性比棕垫更强，可以根据身体的变化而调节支撑力，更好地支撑腰部，减轻腰部的压力。

后，要根据自身情况选择适合自己的床垫。如果腰部有比较严重的病变，比如腰椎间盘突出等，可以选择乳胶床垫，具有良好的支撑力和弹性，可以更好地支撑腰部，减轻腰部的压力；如果腰部没有太严重的病变，可以选择棕垫，具有良好的弹性和支撑力，能够有效地支撑腰部，减轻腰部的压力，使腰部得到更好的保护。

腰不好的人来说，棕垫和乳胶都是很好的选择，但是要根据自身情况，选择适合自己的床垫，达到佳的睡眠效果。