棕垫是一种用来改善床铺舒适度的非常常见的床垫，可以有效地改善床铺的舒适度，改善睡眠质量，减少腰部疼痛，腰椎病等症状。棕垫的厚度改善床铺舒适度关重要，但是棕垫的佳厚度取决于个人的体重和喜好。
体重轻的人可以使用较薄的棕垫，体重重的人则可以使用较厚的棕垫。身体重量在50公斤以下的人可以使用4-6厘米厚的棕垫，50-80公斤的人可以使用6-8厘米厚的棕垫，80公斤以上的人可以使用8-10厘米厚的棕垫。棕垫的厚度也可以根据个人的喜好来选择，一般而言，较厚的棕垫可以提供更好的支撑性和舒适度。
棕垫的厚度也可以根据睡眠习惯来选择。如果你侧卧睡眠者，那么使用较厚的棕垫，支撑你的腰部和腿部，减少睡眠中的不适感。而如果你腹部睡眠者，那么使用较薄的棕垫，减少睡眠中的不适感。
在选择棕垫时，还需要注意棕垫的质量。质量较好的棕垫具有更好的支撑性和舒适度，可以更好地改善床铺舒适度。
棕垫的佳厚度取决于个人的体重和喜好，也可以根据睡眠习惯来选择。在选择棕垫时，也需要注意棕垫的质量，确保改善床铺舒适度的效果。