拥有健康和高质量的睡眠是很多人的梦想，床垫是影响睡眠质量最重要的因素。可面对琳琅满目的床垫产品，我们究竟应如何选择一张真正适合自己的床垫呢?
1. 软硬适中：体重较轻或者正常者睡软床垫，颈肩臀部稍微陷入床垫，腰部可得到适当支撑。
体重超重或者肥胖者适合睡较硬床垫，弹簧的力度需要能使身体每个部位与床垫刚好贴合，尤颈部与腰部可以得到良好支撑。
床垫的长度最好比自己的身高至少长30cm，预留出放置枕头的空间，避免因床垫过短而造成身体被迫蜷曲的不良姿势。
2. 材质和种类：现在市面上常见的床垫种类有：弹簧床垫、记忆海绵床垫、棕榈纤维床垫、乳胶床垫。
弹簧床垫支撑性好，透气性强，经久耐用;记忆海绵床垫可根据人体脊柱曲线不同而变换不同的软硬度，顺应人体的曲线，达到维持人体脊柱生理曲线的最好效果。棕榈纤维床垫环保自然，更适合偏好硬床垫的人，但容易塌陷变形、耐用程度较差，使用时间较短;乳胶床垫柔软度高、透气性好、不易变形，但天然乳胶原料年产量较少，正规品牌的乳胶床垫价格都十分昂贵。
，经济条件较好的家庭可选择记忆海绵床垫和乳胶床垫;如果追求实惠型，可选择弹簧床垫;如果目前经济情况不太好，建议“木板床+自行搭配棉絮”模式，棉絮厚薄以柔软又能支撑身体为宜，但棉絮用久后会变硬变实，建议勤更换、勤晾晒，恢复蓬松度及杀菌。
3. 留心甲醛是否超标：工业生产过程总会涉及各种各样的化学产品，购买床垫时一定要关注甲醛含量是否超标。
甲醛含量过高的床垫产品，释放出的游离甲醛，会通过人体的皮肤和呼吸，对人体产生危害。轻则胸闷、咳嗽，重则引发呼吸困难、喘息、哮喘发作，甚至致癌。
，最好选择购买时就没有刺激性气味的床垫，或者自行准备甲醛测量仪来验证产品是否甲醛超标。健康不易，多留心总无妨。