1、早上起床时的身体感受。如果您在经过一晚的睡眠之后，早上起床时出现身体的不适感，腰酸、背痛等症状时排除身体的疲劳、疾病的原因，应检查一下所睡的床垫。一张适合的床垫可以让身心放松。反之，一张不适合的床垫将潜移默化地影响健康。

2、睡眠醒来时间的变化。如果您在早上醒来的时间比以往有所改变，例如：比一般早上醒来的时间提早了很多，就应检查床垫，是否由于床垫使用时间较长或质量问题，不能正确支撑您的身体，从而导致床垫舒适程度的降低。

3、床垫外观。定期检查床垫的外观，出现明显的破损、不可恢复的较大凹陷以及难以清除的污迹的时候，为了您的睡眠，更为了您的健康，您应更换一张新的、适合您的床垫。

4、睡眠感受的对比。如果您在旅游、出差等情况下，偶然发现睡的床垫比你一直使用的床垫更舒适，你的睡眠比你在家中的睡眠质量好，原来的床垫应及早的更换。只有良好的睡眠，才会有健康的身体。

床垫的好处有哪些？

1、过硬的木板床，会让身体得不到好的舒展，不仅硌得生疼，颈、腰等有曲线的位置，因悬空而得不到承托，使得背部一直用力，这样睡觉不仅不舒服，还对健康有影响。而选择一张软硬适当的床垫，可以给你一个优质睡眠，让你身体得到充分放松休息。

2、防止部分虫子爬床。有很多房子，住久了，一些隐藏的角落没有打扫到位，可能会隐藏一些虫子，加上床垫，床离地面有一定高度，通常可以避免虫子爬床。

床垫含甲醛多久会消失

三个月左右会消失。新购买回来的床垫都会有很重的甲醛味道，甲醛对人体有害，因此新买回来的床垫应将甲醛释放后再使用，否则长期使用容易对身体健康造成影响。新买回来的床垫上一般都有一层塑料膜，将塑料膜扯掉后可以让新床垫更好地通风，然后还可以买一些活性炭放在床垫上，因为活性炭能够很好地吸附甲醛释放的异味。也可以在房间里多放一些绿色植物例如绿萝，也能够很好地吸收甲醛，这样新床垫的甲醛就能够更快地消失，一定要等到甲醛消失了再使用。