日常生活中，大部分人不会去关注床垫什么时候更换，都是长期使用，也从来不清洁，甚至除螨都没有进行过。人每天有三分之一的时间是在床垫上度过，床垫的好坏直接决定睡眠，睡眠又直接影响身体健康。那床垫使用多久?出现什么症状才需要更换呢?实身体会告诉你，如果你有以下症状，就意味着你换床垫了!
1、早上起床时腰酸背痛
如果你在经过一晚的睡眠之后，早上起床身体仍感不适，常有腰酸背痛、浑身乏力等症状，此时好好检查一下你所睡的床垫了。一张适合你的床垫可以让身心得到放松，体力快速恢复;反之，一张不适合的床垫将潜移默化地影响你的健康。
2、睡眠时间越来越短
如果你在早上醒来的时间比以往有所改变，例如：现在比一年前早上醒来的时间提早了，这说明你的床垫出现了严重的问题。床垫使用时间过长会降低舒适度、内部结构变形，不能正确支撑你的身体，严重甚至会引起腰椎间盘突出、腰肌劳损等脊椎病。
3、躺在床上久久不能入睡
很多人都抱怨说，不知道是什么原因，晚上躺在床上总是翻来翻去难以入睡，这样直接影响第二天的正常工作与生活，晚上入睡困难怎么办?实一张好的床垫可以帮助你改善睡眠，睡在上面就像飘在浮云上，让全身的血液循环顺畅，翻身次数减少，轻松入眠。
4、半夜睡觉容易醒来
如果晚上两三点总是自然醒来，醒来后再入睡就比较慢，一直做梦，睡眠质量相当差，一直睡不好很头疼，看了很多医生都解决不了，那只能告诉你：是时候换床垫了。好的床垫可以让睡眠“事半功倍”，这样你一天所需要的睡眠时间完全可以小于八个小时。
5、皮肤不自觉瘙痒
如果你被莫名的小黄泡、红肿、瘙痒、秋麻疹困扰，那很有可能就是为低价劣质床垫付出的代价。劣质床垫通常是没有经过防螨虫处理，螨虫会引起皮肤瘙痒、痤疮、青春痘、过敏性皮炎、急慢性荨麻疹等皮肤病。
6、总觉得床上不平整
躺在床上翻滚一下，发现身体明显的凹陷下去，或总感觉床铺不平整，这说明床垫的大限已到。这样的床垫无法均衡承托身体，使人体脊椎变形，特别是老人会造成关节疼痛，小孩导致骨骼变形。
7、稍微动一下就能听到明显的吱吱声
平时睡觉时稍微翻个身就能听到床发出的吱吱声，安静的夜晚显得特别刺耳。床垫发出吱吱声是弹簧受损，材质和结构被破坏，导致无法支撑身体重量所致，这样的床垫是不能再继续使用的。
以上7种情况只要出现1种你就可以考虑换床垫了，如果出现2种以上说明床垫到了不得不换的时候了。为了自已和家人的身体健康，赶紧选一张好床垫吧。