俗话说得好，春困秋乏夏打盹。这句话巧妙的指出了夏季人们的生理现象。这个炎热的季节，身体会非常的疲惫，但是睡觉又非常难受，真的很难熬。大家实不用担心，这是正常现象。当夏季来临时，我们需要注意饮食习惯和更换睡眠寝具，这样就可以在夏季有个精力充沛的身体，有个干爽舒适的睡眠啦。
一、夏季饮食需要均衡
炎热的夏季，饮食方面一定要牢记这句话，那就是早餐要吃饱、午餐要吃好、晚餐要吃少。早上起来天气不是很热，吃饱早餐利于身体机能运转，可以让身体的精气神更充沛。中午要吃富含营养的食物，可以给予身体更多的动力，并且要多喝水，避免流汗过多引发身体反应。晚餐吃少一些，可以利于身体放松睡眠时身体机能可以变得缓慢，更轻松入睡，拥有深度睡眠。
二、睡眠时间需要把控
睡眠时恢复精气神的重要途径，还充足的睡眠时间和优质的睡眠质量。现代人普遍有熬夜的习惯，大家一定要养成良好的生活习惯，尽量在十一点之前睡觉。要记住，熬夜后再睡，会对身体造成无法逆转的伤害，就算白天睡得再久，也是无用的。有人说夏季很难拥有好的睡眠质量，太过闷热，晚上很难睡着。实这都可以通过换一个优质床垫来改善。
三、乳胶床垫是夏季必备好寝具
乳胶床垫有很好的透气性炎热的夏季可以排出身体的热气，循环新鲜空气，同时又可以快速蒸发汗液，让人拥有干爽睡眠。源自德国技术的深睡力乳胶专业品牌斯柔菲乳胶床垫，不仅有极高的透气性，乳胶品质好，触感舒适，睡起来没有静电摩擦。有人体工程学设计的斯柔菲乳胶床垫，可以完美贴合身体曲线，可以让肌肉放松，身心愉悦，快速入睡。有了这样一款乳胶床垫，夏季就不用担心太热睡不着，身体没精力了，当然了，大家记得还是要早睡哦，有了斯柔菲乳胶床垫就不用害怕睡不着了，轻松拥有高品质睡眠质量。