我们在不断的学习之中，逐渐明白了坐月子对于女性朋友的重要性。月子期间是有很多方面是需要讲究的，坐月子要注意保暖，不然很容易出现腰疼，肚子疼的现象。出了月子也是一样的，那么，出了月子腰疼怎么办呢？我们来看看吧。
出了月子腰疼怎么办
第一，坐月子的时候，新妈妈要保持充足的睡眠，并且确保睡姿正确，让家人或月嫂帮忙照顾宝宝，尽可能减少半夜醒来喂奶以及换尿布的次数，保证良好的休息才是身体恢复的最佳方法。
第二，新妈妈在给宝宝喂奶的时候，后背用枕头垫靠着，尽量侧躺着给宝宝喂奶。同时在坐月子期间，新妈妈身体都比较虚弱，因此应尽量减少抱宝宝的次数，避免由此引起腰疼。
怀孕腰疼的原因有哪些
这种情况的话，一般情况下来说和怀孕关系不是很大的，会不会是你没有休息好或者是导致出现了一个腰肌劳损引起的。我个人建议你多休息，再观察看一看，应该说问题不是很大的。必要的情况下可以去医院看一下，或者局部可以垫一个软枕头试试看。
总体来说，出了月子腰疼也是比较常见的，归根到底还是要注意自己的生活习惯，保持良好的生活态度，积极向上。小编建议出了月子的妈妈们在空余之际也可以多和医生一起探讨这方面的问题，也可以适当咨询一下心理医生，缓解压力。