怀孕时期，因为宝妈的腰部长期受到压迫，然而在生产以后，每天都需要抱着宝宝喂奶或者是抱着宝宝玩耍，所以长期以来腰部就会比较用力，再加上姿势等等问题，很容易出现腰酸背痛的现象。出现这样的现象，可以进行按摩，那么产后多久可以按摩腰部呢？
产后两周左右就可以按摩腰部了，现在腰酸背疼是宝妈比较容易出现的，也让很多宝妈感觉到不舒服。但是因为刚刚生产完，为了不影响身体恢复，不能立刻按摩，等到两周之后，身体已经复原的差不多，可以适当的按摩一下腰部，或者是找专业的按摩师来缓解。
如果宝妈想自己按摩缓解的话，可以握住拳头，轻轻地按压腰部的命门穴。其实就是后背脊柱和肚脐相对的位置，可以按照顺时针的方向轻轻的按摩进行缓解。就可以有规律再恢复阳气，同时也能健腰，也可以补肾。
在产后宝妈除了注意按摩以外，还需要注意其他的事情，可以缓解腰疼，比如说要睡硬板床，少一点躺在柔软的床垫上。坐姿和站姿一定要正确，不要把全部重力都放在腰上，提东西的时候也不要弯腰。