睡软床后的背部酸痛是一种常见的身体不适，很多人都会遇到。背部酸痛是由于睡软床造成的，因为睡软床没有足够的支撑力，使得人体在睡眠中受到更大的压力，从而导致背部酸痛。

要缓解睡软床后的背部酸痛，首先要做的就是更换床垫。床垫的支撑力是背部酸痛的关键，如果选择了一个更硬的床垫，可以有效地减轻背部的压力，从而缓解背部酸痛。

还可以采取一些改善睡眠质量的措施，比如在睡觉前不要做太多体力活动，不要在睡前吃太多东西，保持室内空气新鲜，及保持良好的睡眠习惯，这些都可以改善睡眠质量，从而缓解背部酸痛。

还可以采取一些自我和体育锻炼的方法来缓解背部酸痛，比如用温水洗澡，做一些拉伸运动，及腰部等，这些都可以有效地缓解背部酸痛。

服用止痛药也是一种有效的缓解背部酸痛的方法，但是要注意不要滥用，免造成身体不适。

睡软床后的背部酸痛是一种常见的身体不适，要想缓解背部酸痛，除了更换床垫外，还可以采取一些改善睡眠质量的措施，及自我和体育锻炼的方法，服用止痛药等，这些都可以有效地缓解背部酸痛。