在南方地区，由于气候炎热潮湿，容易引起睡眠质量的下降，因此选择适合的褥子很重要。

要选择一种褥子，具有良好的透气性和排汗性，这样可以有效地减少潮湿感。聚酯纤维、莱卡纤维、棉花纤维等材料的褥子都有良好的透气性和排汗性，可以有效地防止潮湿。

要选择一种褥子，具有良好的吸水性，这样可以有效地吸收汗水，保持床单的清洁和干爽。莱卡纤维、羊毛、羊绒等材料的褥子都具有良好的吸水性，可以有效地防止潮湿。

还可以考虑选择一种褥子，具有良好的抗菌性，这样可以有效地防止细菌的滋生，保持床单的清洁和卫生。铝离子、抗菌棉等材料的褥子都具有良好的抗菌性，可以有效地防止潮湿。

选择适合南方床上铺的褥子，要注重透气性、排汗性、吸水性和抗菌性，确保床单的清洁和干爽，减少潮湿感，提高睡眠质量。