乳胶垫是一种由乳胶材料制成的床垫，具有舒适、耐用、抗菌等优点。可以提供良好的支撑，改善睡眠质量，减少肩颈疼痛，增加床垫的使用寿命，从而帮助人们获得更好的睡眠质量。

乳胶垫还是需要铺褥子的，因为褥子可以提供更好的支撑和保护，防止乳胶垫在睡眠中受到损坏，延长乳胶垫的使用寿命。褥子还可以把乳胶垫固定在床上，防止乳胶垫在睡眠中滑动，从而提高睡眠质量。

乳胶垫铺褥子的方法也有所不同，有的人会将褥子直接铺在乳胶垫上，这样可以有效地保护乳胶垫，同时也能提供舒适的睡眠体验。另一种方法是将褥子和乳胶垫分开铺设，这样可以更好地利用褥子的支撑力，更有利于乳胶垫的保护。

乳胶垫的选择也很重要，有些乳胶垫可能不太适合铺褥子，比如超薄乳胶垫，可能会因为太薄而导致褥子无法有效地支撑乳胶垫。选择乳胶垫时，一定要考虑是否需要铺褥子，便选择合适的乳胶垫。

乳胶垫需要铺褥子，这样可以有效地保护乳胶垫，提高睡眠质量，延长乳胶垫的使用寿命。在选择乳胶垫和褥子时，一定要根据自己的需要和实际情况，选择合适的产品。