高枕头很多人来说是必不可少的，但是却很容易导致龅牙的问题。这篇文章从多个方面来分析高枕头会导致龅牙的原因，并提供一些解决方法。如果你也经常使用高枕头，那么请务必认真阅读本文。

1：高枕头会影响口腔健康

许多人都知道，睡前刷牙可以保护口腔健康。但是如果你使用了过高的枕头，那么就会使得舌头和喉咙处于紧张状态，导致口腔内部难以彻底清洁。而且，由于睡觉时唾液分泌减少，所以在这种情况下更容易滋生细菌和导致口臭等问题。

2：高枕头会改变咬合方式

使用过高的枕头还会影响咬合方式。当我们睡觉时，颚骨需要放松才能达到最佳状态。然而当使用过高的枕头时，我们就需要用力收紧颚骨才能维持咬合状态。这样长期下去就会导致颚骨关节疼痛和咬合不正常，最终导致龅牙。

3：高枕头会影响颈椎健康

高枕头也会对颈椎造成影响。长时间使用过高的枕头，会导致颈椎处于不正常的弯曲状态，使得颈部肌肉长期处于紧张状态，容易引发颈椎疼痛和僵硬。当我们睡觉时，应尽量让颈椎保持自然状态。

4：高枕头应如何选择

从以上分析可知，过高的枕头确实对身体健康有很多危害。那么怎样选择适合自己的枕头呢？首先要考虑到睡姿问题。如果你喜欢侧卧睡觉，那么建议选择较厚的记忆棉或者乳胶枕；如果你喜欢仰卧睡觉，则建议选择较薄的枕头。

5：如何预防龅牙问题

避免使用过高的枕头是预防龅牙问题最重要的方法之一。此外还需要保持良好口腔卫生习惯，并定期进行口腔检查和洁牙。如果发现有龅牙问题，应及时到正规的口腔诊所进行治疗。

6：如何改善龅牙问题

除了预防措施外，针对已经出现的龅牙问题，可以考虑进行矫正治疗。目前市面上主要有牙套、隐形矫正器等多种矫正方式。不同的矫正方式适用于不同程度和类型的龅牙问题，请根据自己的情况选择合适的方法。

7：与睡眠有关的注意事项

除了枕头高度之外，还有一些与睡眠相关的注意事项需要大家注意。在睡觉前最好避免喝咖啡、茶和碳酸饮料等刺激性食物；另外也要保持良好的生活习惯，避免长时间看电视或者使用手机等电子产品。

8：

高枕头确实会影响我们的身体健康，容易导致龅牙等一系列问题。在选择枕头时一定要谨慎，并尽量选用适合自己睡姿和颈椎状态的枕头。也要保持良好的生活习惯和口腔卫生习惯，避免出现龅牙等不必要的问题。