高低枕头的高度睡眠质量有着很重要的影响。试验员通过实验探究了不同高度的枕头人体的影响，并得出了一些。

Introduction：

枕头是我们每天晚上必不可少的东西，能够提供支撑和舒适感，有助于改善睡眠质量。如果选错了枕头或者高度不合适，会给我们带来不良影响。到底什么样的枕头高度才是最适合我们的呢？

1. 低枕头

低枕头通常指高度在10厘米以下。这种类型的枕头适用于腰椎间盘突出、颈椎病等疾病患者以及口鼻部过敏者。但是正常人而言，过低的枕头会导致颈椎弯曲过大，长期使用还会引起肩周炎等问题。

2. 中等高度的枕头

中等高度指10-15厘米之间。这种类型的枕头可以有效地保持颈椎正常弯曲状态，舒适性也比较好。但是如果你有胃酸逆流、哮喘等疾病，建议不要选择这种高度的枕头。

3. 高枕头

高枕头通常指高度在15厘米以上。这种类型的枕头可以有效地缓解肩颈部的压力，但是长期使用会导致颈椎过伸，出现颈椎病等问题。有胃酸逆流、哮喘等疾病的人也不太适合。

Conclusion:

通过实验，我们得出了一些：如果你没有特殊的健康问题，中等高度的枕头是最好的选择；如果你有腰椎间盘突出、口鼻部过敏等问题，低枕头会更加舒适；而肩颈部经常受到压力的人群来说，高枕头则不错的选择。在选择枕头时一定要根据自身情况进行综合考虑。