睡觉枕头太低对人体的健康有很大的影响，会引起颈椎病、肩周炎等多种疾病。选择一个合适的枕头非常重要，应根据自己的身高、体型和睡姿来选择不同高度和材质的枕头。

一、 睡觉枕头太低会导致颈椎病

睡觉时，如果枕头太低，就需要抬高头部才能保持舒适，这样会使颈椎处于过度紧张状态。长期下去，就容易引起颈椎病。

二、 睡觉枕头太低会导致肩周炎

睡觉时，如果枕头太低，就需要抬高手臂才能保持舒适。长期下去，就容易引起肩周炎。

三、 如何选择适合自己的枕头

选择合适的枕头应根据自己的身高、体型和睡姿来选择不同高度和材质的枕头。例如：胖子可以选择较高一些的记忆棉枕头；爱侧卧的人可以选择稍微厚一些的弹簧枕头。

四、 记忆棉枕头的优点

记忆棉枕头可以根据人体的体温和重量，自动适应人体曲线，保证睡眠的舒适度。而且，记忆棉材质具有减震作用，可以有效缓解颈椎病和肩周炎等疾病。

五、 弹簧枕头的优点

弹簧枕头可以根据人体的睡姿调整高度和硬度，保证睡眠的舒适度。而且，弹簧材质具有较好的支撑性和透气性，可以有效缓解颈椎病和肩周炎等疾病。

选择一个合适的枕头非常重要，应根据自己的身高、体型和睡姿来选择不同高度和材质的枕头。记忆棉枕头比较适合胖子或者爱侧卧的人使用；弹簧枕头比较适合喜欢平躺或仰卧睡姿的人使用。