如何选择一款适合自己的睡觉枕头？这篇文章将从不同的角度为大家介绍睡觉枕什么枕头好，材质、高低、硬度等方面。通过阅读本文，您将了解到如何选择最适合自己的睡觉枕头。

一、实材质很重要

一个优秀的枕头来说，材质是非常重要的。目前市面上主流的睡眠枕头材料有乳胶、记忆棉、泡沫和羽毛等。乳胶和记忆棉都具有很好的支撑性和缓冲性能，不易变形；泡沫则更加柔软舒适，便宜；羽毛虽然也柔软但容易变形，可能引起过敏。在选择睡觉枕头时，需要根据自己的需求来进行选择。

二、高低也很重要

除了材质外，高低也是影响睡眠体验的关键因素之一。如果你喜欢躺在床上看书或者电视剧，那么较高一点儿的枕头会比较舒适；如果你习惯趴着睡觉，那么较低的枕头就比较适合你。根据人体肩膀和颈椎的关系，枕头高度还应根据自己的身高和体重来进行选择。

三、硬度也要考虑

除了材质和高低外，枕头的硬度也是需要考虑的因素之一。喜欢软硬适中的人来说，记忆棉不错的选择；而如果你喜欢比较硬一点儿的枕头，则可以选择泡沫或者乳胶材质。

四、特殊需求怎么办？

有些人可能会有一些特殊需求，例如颈椎病患者需要一个支撑性好、高度适宜且柔软舒适的枕头；孕妇则需要一个能够有效支撑背部和腰部，不会对胎儿造成压迫感的枕头。此时，可以考虑专门为这些特殊需求设计制作的定制枕头。

五、定期更换很重要

无论是什么样式、什么材质的睡觉枕头使用一段时间后都会因为汗水、皮屑等物质的积累而变得越来越脏，甚至有可能会滋生细菌。无论是多么好的睡觉枕头，都需要定期更换，一般来说每半年到一年之间就需要更换一次。

六、

选择一个适合自己的睡觉枕头并不是一件简单的事情。从材质到高低再到硬度，每个人都会有不同的需求。在选择睡觉枕头时，要根据自己的身体条件和睡眠习惯进行选择，才能真正享受到舒适的睡眠体验。