睡觉为什么需要枕枕头？枕头的作用是什么？从解释枕头的作用、选择合适的枕头、不同人群应使用哪种类型的枕头等多个方面进行探讨。

1. 枕头的作用

我们都知道睡觉时，我们需要一个舒适、柔软、支撑性好的“伴侣”——就是枕头。首先，可以保持颈部和脊柱的正常曲度，避免颈椎疼痛和肩部僵硬；次，可以平衡身体重量，减轻压力；还有助于保护呼吸道畅通，预防打鼾和夜间窒息。

2. 如何选择合适的枕头？

不同人有不同需求，因此在选择枕头时需要根据自己的身材和习惯进行选择。侧卧者来说，最好选用较高、较硬一些的枕头；而背卧者来说，则需要比较低和软一点的支撑。另外材质上也有所区别：乳胶制品更适合过敏体质者使用，记忆棉则可以根据颈部的形状自行调整。

3. 不同人群应使用哪种类型的枕头？

老年人：由于身体机能下降，所以需要较高、较硬的枕头来保持颈椎的正常曲度，预防颈椎病。

儿童：儿童在选择枕头时要注意避免选用过高或过软的枕头，免影响颈部及脊柱发育。可选择适合儿童睡眠习惯和身材尺寸的床垫和枕头。

孕妇：孕妇来说，建议选用较厚、较软一些的枕头，用于支撑背部和侧卧时腹部。这样可以缓解背部和腰部酸痛不适。

运动员：运动员通常需要更加强劲的支撑力量，因此最好选择比普通人更硬、更厚实一些的枕头，维护颈椎健康。

4. 枕头应如何保养？

既然我们每天都需要使用它们日常生活中如何保养呢？首先平时要经常拍打、清洁，定期换洗；次保存时要置于通风、干燥的地方，避免潮湿和受到阳光直射；在长期不使用时，要将放置在密闭的塑料袋中，减少灰尘等污染。

5.

在我们的生活中，枕头扮演着至关重要的角色。只有选择合适的枕头，定期保养，才能使我们在睡眠中得到更好的休息和恢复。在购买时一定要认真思考自己的需求，根据自己的体型和习惯进行选择。