在快节奏的生活中，人们往往忽略了睡眠的重要性。而使用书当枕头，不仅可以帮助我们放松身心，还可以促进睡眠质量，提高智力水平。从专业人员的角度出发，为大家介绍用书当枕头的好处和注意事项。

第一：为什么选择书当枕头？

1. 促进睡眠

相比于传统的软枕头，硬物作为枕头更有利于改善睡眠质量。使用书当枕头可以使颈椎处于正常状态，缓解颈椎疲劳和僵硬感，从而让我们更容易入睡。

2. 提高智力水平

据研究显示，阅读对大脑有很多好处。使用书当枕头则能让我们在入睡前阅读一些有益的书籍或杂志睡眠中加深对知识和信息的理解和记忆。

3. 节省空间

用书当枕头不仅能够起到舒适的作用，还能够节省空间。因为大部分人都拥有很多藏在角落里或者已经看完了但是不舍得扔掉的书籍，使用这些书作为枕头不仅可以起到美化环境的作用，还能够发挥废物利用的优点。

第二：注意事项

1. 选择适合睡眠的书

虽然使用书当枕头有很多好处，但是并不是所有的书都适合做枕头。首先需要选择那些比较厚实、硬朗的书籍，不能选那些过于柔软和薄弱的材料。

2. 避免选择过旧或者瑕疵品

在选择用于做枕头的书时一定要注意质量，特别是要避免选择过旧或者有瑕疵的书。因为这样容易引起咳嗽、哮喘等呼吸系统疾病。

3. 正确使用

正确使用也是非常重要的。在使用时应将书平放在床上，然后将它们放置在一个鼓起来的毛巾或者软物体中以保证舒适度。

尽管使用书当枕头看似简单随意，但是也同样需要我们关注质量和正确地使用方法。我们也需要注意到享受这种方式带来舒适和智力刺激的还要注意对睡眠质量的关注，不要过度沉迷于阅读而影响睡眠。