枕头高度是影响睡眠质量的一个重要因素，但过高的枕头会引起头痛，这需要长时间坐在电脑前工作的人来说尤为严重。从颈椎健康、血液循环、呼吸道通畅、身体姿势等角度分析，本文探讨了枕头高就头疼的原因和解决方法。

一、颈椎健康

枕头高度颈椎健康有着至关重要的影响。如果枕头太高，会使得颈椎处于一个不自然的弯曲状态，长期下去会加速颈部软组织老化和钙化，容易导致颈椎病发生。过高的枕头还会挤压神经和血管，导致麻木和血液循环不畅。

二、血液循环

过高的枕头会影响到血液循环。睡觉时我们的心脏也休息了，所以我们需要保持舒适合理的姿势来促进血液循环。如果你使用过高的枕头你睡觉时可能会造成脖子和肩膀的压迫，这会影响到血液循环。如果你长期使用过高的枕头，你可能会出现一些不良反应，如头痛、偏头痛和手臂麻木等。

三、呼吸道通畅

过高的枕头还会导致呼吸道不畅。当你睡觉时，如果你的枕头太高了，那么你的下巴就会靠近胸部，所以它就会挤压喉咙和气管。这可能导致打鼾或者引起呼吸问题。如果您在睡眠中遇到呼吸困难或者感觉窒息，请立即停止使用过高的枕头。

四、身体姿势

使用过高的枕头还会使得身体姿势不正常。当我们使用太高的枕头时，我们需要抬起整个上半身才能看到屏幕或书面资料。这样长时间保持一个非自然状态容易导致肌肉紧张和疼痛。

五、解决方法

为了解决这个问题，我们需要找到合适自己的枕头高度。一般来讲要选择跟自己肩膀相同高度或略低于肩膀一点的枕头。这样可以保持颈椎的自然状态，促进良好的血液循环和呼吸通畅。另外，平时尽量保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或高头造成身体不适。

：过高的枕头可能会导致一系列身体不适的问题。我们需要找到合适自己的枕头高度，尽量保持良好的姿势习惯。只有这样才能让我们拥有健康舒适的睡眠和工作环境。