枕头过高会对人们的健康造成很多危害，颈椎病、睡眠质量下降、呼吸道疾病等。这篇文章将介绍枕头过高的危害，及如何选择合适的枕头。

一：颈椎病是最常见的问题

枕头过高会导致颈椎处于不自然的位置，从而引起颈椎病。这种情况下，人们会感到颈部僵硬和酸痛等不适。如果长时间保持这个姿势，还可能导致脊椎变形、神经损伤等严重后果。

二：影响睡眠质量

枕头过高也会影响人们的睡眠质量。睡前使用过高的枕头会使人们难以入睡，容易在晚上醒来。这可能是因为过高的枕头会压迫呼吸道，导致呼吸困难和打鼾。

三：加重胃食管反流

使用过高的枕头还可能加重胃食管反流症状。当人们使用过高的枕头时，身体的上半部分会被抬高，这可能会导致胃酸流入食管。如果这种情况持续发生，可能会引起疼痛、喉咙炎等问题。

四：影响呼吸道健康

枕头过高还会对呼吸道健康造成影响。使用过高的枕头时，人们的脖子和头部向后弯曲，从而导致空气流通受阻。这可能导致口干、喉咙疼痛、呼吸困难等问题。

五：影响心血管健康

使用过高的枕头还可能对心血管健康造成影响。当人们使用过高的枕头时，身体上半部分被抬高，这会增加心脏的负担。如果长期保持这种姿势，可能会增加患心脏病和中风的风险。

六：如何选择合适的枕头？

为了避免枕头过高带来的危害，选择合适的枕头非常重要。一般来说，人们应选择与自己睡觉姿势相匹配的低或中等硬度枕头。如果睡觉时喜欢仰卧，可以选择较低的枕头；如果喜欢侧卧，则需要选择较高一点的枕头。

七：注意事项

除了选择合适的枕头外，还有一些注意事项需要牢记。首先，不要在床上使用电子设备，因为这会影响睡眠质量。次，尽量避免在床上吃东西或者饮用咖啡等刺激性饮料。

八：

枕头过高可能会对人们的健康造成很多危害。为了避免这种情况发生，人们应选择合适的枕头，保持正确的睡姿。如果出现颈痛、呼吸困难等问题应及时就医。