枕头我们的睡眠质量有着至关重要的作用，因此选择一款合适的枕头是非常重要的。在选择枕头时，不仅需要考虑材料和硬度等因素，还需要根据个人的睡姿和身体特征来进行选购。从专业人员的角度出发，为大家介绍一些枕头装些啥。

一、适合自己的填充物

不同喜好和需求的人群来说，最核心的就是枕头内部填充物了。填充物种类繁多，如棉花、记忆棉、乳胶等等。而这些填充物各有特点：棉花柔软舒适但缺乏支撑力；记忆棉具备良好的支撑性与功能；乳胶枕具有优异的弹性和通风性能。

二、适合自己的形状

除了填充物外，枕头形状也是影响睡眠质量因素之一。一款好的枕头应符合你自己颈椎曲线，让你保持一个自然放松状态。如今市面上常见的几种形状标准型、波浪型和颈椎型等，这些枕头都有各自的适用情况。

三、适合自己的硬度

枕头硬度也是需要考虑的因素之一。如果你喜欢柔软的枕头，那么棉花或者羽绒填充的枕头可能会比较适合你。而如果你想要一个更坚硬一点的支撑力，那么乳胶或者记忆棉就是不错的选择。

四、适合自己睡姿

不同睡姿枕头的需求也是不同的。仰卧时需要一个较高且较硬的枕头来支撑颈部；而侧卧时则需要一个相对低一些但可以填补肩部空隙的枕头；而平躺时则需要一个扁平一些并能够保持颈部与身体线条一致的枕头。

五、适合自己身体特征

除了上述因素之外，个人身体特征也应被考虑进去。身材较瘦小或者脖子较短的人群可能更适合使用高度低一些、形状偏小软硬程度中等左右的枕头；而肩部较宽的人则需要一个比较宽一些能够填补肩部空隙的枕头。

选择一款合适自己的枕头，不仅能够提高睡眠质量，还能够保护我们的颈椎健康。在选购枕头时，我们应根据自身实际情况来进行选择。