枕头作为人们睡眠中不可或缺的配件，讲究也是非常重要的。从枕头的选购、材质、高度和使用等多个方面，为大家详细介绍枕头的讲究。

一、选购枕头

选购适合自己的枕头是很重要的。首先考虑自己的睡姿和身体状况，如肩宽、脖子长度等。次，需要根据自己对睡眠舒适度的需求来选择硬度和软度。

二、材质

不同材质的枕头有不同特点。天然乳胶枕柔软舒适、耐用性好；记忆棉枕能够根据人体温度和压力调整形态；羽绒枕轻盈柔软且透气性好等。

三、高度

每个人的身体构造都不同，因此选择合适高度的枕头很重要。一般来说，仰卧者应选择较低较平均分布承托面积的枕头；而侧卧者则应选择较高且具有局部凸起设计以支撑颈椎。

四、使用

正确使用枕头也是很重要的。睡觉的时候，枕头应放在脖子下方而不是肩膀下方，这样才能使颈椎处于正常状态。需要定期更换和清洗枕套以保持卫生。

五、枕头的讲究

除了以上几点外，枕头的讲究还以下几个方面：首先需要选择适合自己的季节性枕头夏季选择透气性好的枕头；次需要根据自己的健康状况选择抗过敏或防菌抗菌功能的枕头；再者需要注意使用习惯，如避免侧睡时将手臂放在枕头下面等。

六、

选购、材质、高度和使用等多个方面都对枕头舒适度和健康有着重要影响。我们需要认真考虑自己的需求并选择适合自己的枕头。在日常使用中也需要注意正确使用和定期更换清洗以保持卫生。