枕头是我们睡眠中不可或缺的一部分，能够支撑我们的头颈部，保持舒适的睡眠姿势。如果枕头过高，就会对我们的健康产生负面影响。从专业人员的角度探讨过高枕头带来的问题和解决方案。

一、过高枕头会导致颈椎病

过高的枕头会使得我们在睡觉时颈椎处于不自然的弯曲状态，这样长时间下来就容易引发颈椎病。因为颈椎是连接脑部和身体的重要关节之一，如果出现问题，就可能会影响到大脑神经系统的正常运作。

解决方案：选择合适高度和硬度的枕头

选择合适高度和硬度的枕头是预防颈椎病最有效的方法。一般来说，成年人使用5-10厘米高度、中等硬度、弹性好、吸湿性佳易清洗维护的棉花或乳胶枕效果最佳。

二、过高枕头会引起呼吸困难

当你使用过高枕头时，头部会向上抬高，使得呼吸道受到压迫，容易引起呼吸困难。这患有哮喘等呼吸问题的人来说尤危险。

解决方案：选择低枕或者侧睡

如果你是患有呼吸问题的人群，可以选择低枕或者侧睡来缓解症状。低枕能够使得头部与颈部保持一条水平线，减轻呼吸道受到的压迫；而侧睡则可以有效减少呼吸困难。

三、过高枕头会导致面部皱纹

当我们睡觉时，头部长时间处于一个姿势不变的状态，容易给面部带来额外压力造成皮肤上的褶皱和细纹。而过高的枕头就会加重这种现象。

解决方案：选择不同形状和材质的枕头

为了避免过高枕头引发面部皱纹，我们需要根据自己的习惯和需求选择不同形状和材质的枕头。比如使用记忆棉或丝绸制作的平坦型/曲线型枕头都可有效防止出现面部皱纹。

四、过高枕头会影响睡眠质量

当我们使用过高的枕头时，会使得身体的重心向上移动，从而影响睡眠质量。因为在这种情况下，身体很难保持平衡和稳定，容易出现反复翻身或者浅睡眠的情况。

解决方案：选择合适的床垫和枕头

要想保证睡眠质量，除了选择合适高度和硬度的枕头外，还需要配合合适的床垫。一般来说，较硬实用的床垫可以给人更好地支撑性和稳定性。

过高枕头可能会对我们的健康带来不良影响。在选择枕头时一定要注意高度和硬度，并根据自己的需求选择不同形状和材质的枕头。还需要注意保持良好睡眠姿势，避免长时间处于一个姿势不变的状态。只有这样才能让我们拥有更加健康舒适的睡眠体验。