枕头是人们日常生活中不可或缺的物品，但是很多人并不重视枕头的选择和保养。从专业人员的角度出发，介绍枕头底部点了对我们身体健康的影响，并提供一些关于枕头选择和保养的建议。
第一：为什么会有枕头底点？
枕头底点是由于我们使用枕头时产生的摩擦力所致。当我们睡觉时，身体会产生一些汗水和油脂，这些液体会渗透到枕套中长期使用后积聚在枕头内部。这些液体内含有各种细菌和微生物，会破坏枕芯材料并导致床垫表面出现凹陷。
第二：枕头底点对我们身体健康的影响
1.引起过敏反应
由于长期使用未清洁的枕头，里面可能包含大量的灰尘、螨虫等过敏源。这些过敏原会刺激呼吸道和皮肤，导致过敏反应。
2.加重颈椎负担
如果你经常睡觉时把枕头塞在颈部下面，那么你的颈椎就会承受更大的压力。枕头底点会导致枕头变形，这样会让你的颈部无法得到合适的支撑，从而增加颈椎负担。
3.影响睡眠质量
床垫和枕头是我们每晚睡觉时最重要的伴侣之一。如果你使用一个底部点了的枕头，那么你将无法获得舒适和支撑，这样会影响你的睡眠质量。
第三：如何选择一个好的枕头？
1.根据个人需求选材料
不同材料具有不同特性，比如弹性、透气性、保温性等。在选择枕头时应根据个人需求进行选择。
2.注意高度和硬度
高度和硬度一个良好的睡眠非常重要。过高或者过软的枕头都会导致身体姿势不正确，从而引起肌肉疼痛和酸痛。
3.考虑气味
一些人可能对某些材料敏感，所以在购买新枕头时应注意气味。
第四：如何保养枕头？
1.定期清洗
为了避免底部点，我们应定期清洗枕套和枕头本身。这样可以有效地去除污渍、细菌和微生物。
2.晒干
晒干是保养枕头的另一个好方法。阳光中的紫外线可以杀死许多细菌和微生物，有助于消除潮湿。
3.替换周期
尽管每个人的情况不同，但是一般来说，枕头的替换周期应在1到2年之间。长时间使用一个枕头会导致床垫表面出现凹陷并增加过敏反应的风险。
床上用品对我们的健康至关重要，特别是枕头。选择合适的材料、注意高度和硬度以及定期清洗和替换都是保持良好睡眠质量和身体健康的关键步骤。