枕头太高对人的健康有很大的危害，颈椎不适、脊髓受压、呼吸困难等。选择合适高度的枕头非常重要。从多个角度探讨枕头太高的危害，并提出一些选购枕头的建议。

1. 颈椎不适

当我们睡觉时，头部需要支撑，如果枕头太高，则会导致颈椎处于过度伸展状态，进而引起颈椎酸痛、僵硬等不适症状。长期以往，还可能引发严重的颈椎病。

2. 脊髓受压

如果睡觉时使用过高的枕头，会使得人体脖子与背部之间出现空隙，这样就会使得脊髓处于受压状态。时间长了，就会导致神经系统失调、甚至出现行动不便等问题。

3. 呼吸困难

睡觉时使用过高的枕头还可能影响呼吸系统。如果你喜欢在睡觉时仰卧或者侧卧使用过高的枕头时，头部会被向上推高，这就会使得呼吸道变窄，从而导致呼吸困难、打鼾等问题。

4. 眼睛不适

如果枕头太高睡觉时你的眼睛将会离床面很远，这样就容易造成眼睛疲劳、干涩等不适症状。长期以往还可能影响视力健康。

5. 心理问题

使用过高的枕头还可能引起精神和心理方面的问题。由于长期睡眠时出现身体不适，人们容易产生失眠、焦虑、抑郁等心理问题。

6. 如何选择合适的枕头？

为了避免以上这些危害，我们需要选择一个合适高度的枕头。在购买时应考虑自己的身体尺寸以及个人喜好。一般来说，成年人使用2-4cm左右的枕头比较合适。

7. 枕头材料也很重要

除了高度之外，枕头材料也非常重要。一般来说有记忆棉、羽绒、乳胶等多种材质可供选择。中记忆棉是最受欢迎的一种，因为它可以根据身体形状来调整枕头的高度和硬度，从而保证睡眠的舒适度。

8.

枕头我们的睡眠质量有着至关重要的影响。如果使用过高的枕头，不仅会导致身体不适，还可能引起精神和心理方面的问题。选择合适高度和材料的枕头非常重要。希望这篇文章能够帮助到大家，让您拥有更加健康、舒适的睡眠环境。