枕头上好多头发这个问题似乎是每个人都会遇到的，不仅影响睡眠质量，还容易引起过敏反应。本文从材料、清洁、保养等方面为大家介绍如何减少枕头上的头发，保持一个干净舒适的睡眠环境。

一、选择合适的枕头材料

枕头上好多头发的原因之一就是材料不合适。容易掉发或者油性发质的人来说，选择棉麻类面料的枕头可能会更好一些。这样可以减少静电产生，也不会让毛发过度蓬松。而且棉麻类面料有良好的透气性和吸湿性，能够帮助吸收汗液和皮屑等物质，减少滋生细菌的机会。

二、勤换床单和枕套

床单和枕套需要经常更换清洗，这样才能保持一个干净卫生的睡眠环境。如果床单和枕套没有及时更换或者清洗，则很容易积累大量污垢、灰尘和细菌等物质，影响睡眠质量。而且床单和枕套上的头发和皮屑等物质也容易掉到枕头上，加重了枕头上头发过多的问题。

三、定期清洁枕头

无论是什么材料的枕头，都需要定期清洁。可以将枕头放在太阳下暴晒一段时间，杀死细菌并去除异味。另外，也可以用吸尘器或者专业的家居清洁工具进行清理，彻底去除里面的灰尘和污垢等物质。

四、注意个人卫生

保持个人卫生也是减少枕头上过多头发的重要因素之一。经常洗澡、剪短发型、保持干爽等都能有效地减少身体分泌物对枕头造成的影响。在睡觉前也要勤剪指甲，避免不小心抓伤皮肤引起感染。

五、使用干净毛巾和脚垫

使用干净毛巾和脚垫也是保持卫生环境必需品。如果用脚直接接触地面，则会让脚部沾染大量灰尘和细菌等物质，这些都会在与枕头接触的时候传染过去。同样，如果用不干净的毛巾擦脸或者身体，则也容易将灰尘和细菌等物质带到枕头上。

六、使用除螨喷雾

除螨喷雾是一种专门针对床上用品进行清洁的产品，可以有效地杀死床上用品中的螨虫、细菌和有害物质。使用除螨喷雾可以减少枕头上头发过多的问题，还能够有效预防过敏反应。

七、保持良好的睡眠习惯

良好的睡眠习惯也会影响到枕头上头发数量。睡前要注意保持环境通风、避免吸烟和饮酒等不良生活习惯。在睡觉时也要注意保持一个合适的姿势，避免压迫头部。

八、及时更换旧枕头

就是要及时更换旧枕头了。如果某个枕头已经使用了很长时间，甚至出现变形或者异味等情况时，就需要考虑更换了。一般来说，枕头的使用寿命在2-3年左右。

保持枕头的清洁卫生长期而繁琐的过程。但只要坚持做好这些工作，就能够减少枕头上过多头发的问题，还可以保持一个干净舒适的睡眠环境。