枕头是我们每天休息时必不可少的物品，对我们的睡眠质量有着重要的影响。但是市面上枕头种类繁多，如何选择才能让我们的睡眠更加舒适呢？从枕头材料、高度、形状和适用人群等方面介绍何种枕什么枕头好。

一、棉麻质地的枕头

棉麻质地的枕头具有透气性好、吸湿性强等特点，因此较为适合夏季使用。材质也比较柔软，可以给人们带来舒适的触感。

二、记忆棉床垫

记忆棉床垫可以根据人体曲线自由变化支撑人体还能减轻压力。如果你属于容易颈椎酸痛或肌肉僵硬的人群，选择记忆棉床垫就是最佳选择。

三、乳胶枕

乳胶枕具有很好的弹性，不会随时间变形而导致塌陷。与此乳胶还拥有防螨抗菌功效，过敏体质的人来说更为适合。

四、枕高度

选择枕头时要注意枕高度的问题。如果是侧睡者，应选择较高的枕头，这样可以让颈椎和肩膀得到更好的支撑；而仰卧者则应选择较低的枕头。

五、形状

在形状上，一般来说有U型、记忆棉、波浪型等多种类型可供选择。需要根据个人习惯和身体状况来确定最适合自己的枕头形状。

六、儿童专用枕头

儿童由于身体尚未完全发育成熟，所以在选择枕头时需要格外注意。专门为儿童设计的枕头不仅材质柔软透气，还具有良好的支撑性能。

七、老年人专用枕头

老年人因为关节退化床上起身或转身容易受伤。此时需要使用特别设计的老年人专用枕头，可以有效缓解颈椎疼痛以及相关问题。

八、

每个人都有自己不同的睡眠需求和习惯，因此在选择枕头时需要根据自己的情况来进行选择。也需要注意枕头的材质、高度和形状等方面，合理选择枕头可以让我们的睡眠更加舒适。