枕头是我们日常生活中不可或缺的，睡眠质量的影响也非常重要。在枕头里放一些物品，可以起到调节身心健康的作用。几种适合放枕头里的物品，如何选购和使用。

一、芳香袋——舒缓情绪

芳香袋是装有各种干花、草本植物和天然香料等材料的小袋子，可以放置在衣柜、抽屉、书房等地方来除味和增加气息。在枕头里放一个芳香袋，能够发挥出舒缓情绪的效果。选择含有薰衣草、茉莉花等精油成分的芳香袋，能够帮助你迅速进入深度睡眠状态。

二、瑜伽球——缓解颈椎疼痛

现代人长期面对电脑和手机屏幕，颈椎问题已经成为普遍存在的身体症状之一。如果你也感到颈椎酸痛，那么可以考虑在枕头里放一个瑜伽球。这样一来睡觉时头部会得到更好的支撑，缓解颈椎疼痛和不适。

三、玻璃球眼罩——助眠神器

很多人睡觉时会受到光线的干扰，影响睡眠质量。这时候，使用一个玻璃球眼罩可以有效地解决问题。将放在枕头里，随时取用。不仅可以隔绝光线，还能够眼周围的穴位，有利于调节身体机能，成为你的助眠神器。

四、香薰油——提高睡眠质量

香薰油可以通过空气传播产生芳香效果枕头里放置一块棉花垫或是小布袋泡上几滴柑橘类、薰衣草等精油睡前10分钟左右打开就行了。香气会快速传达给大脑，并刺激大脑分泌出相应的物质，帮助我们轻松入睡，提高深度睡眠质量。

五、磁石贴——促进血液循环

现代人长期久坐或站立容易导致血液循环不畅，造成身体疲惫和不适。在枕头里放一个磁石贴，可以促进血液循环和新陈代谢，缓解身体疲劳。选择大约直径2-3cm的圆形或方形磁片，每天使用20-30分钟即可达到理疗效果。

六、小枕头——保护颈椎

如果你是侧卧睡眠者，那么放置一个小枕头在膝盖间能够起到稳定身体和保护颈椎的作用。在枕头内部加入带有麻花纹路的记忆棉材质，可以有效地缓解压力和提高睡眠质量。

七、负离子发生器——净化空气

现代人呼吸的空气中充满了各种污染物和细菌，健康也会产生影响。在枕头里放一个小型负离子发生器，可以净化空气中的细菌、粉尘等污染物，改善室内空气质量。这过敏性鼻炎、哮喘等患者尤为重要。

枕头里放置一些物品可以起到调节身心健康的作用。在使用之前需要注意选择品质优良、材料安全的物品，根据个人情况和需求合理搭配使用。希望大家能够拥有一个健康舒适的睡眠环境。