枕头是我们睡眠过程中必不可少的物品，但是如果选择不当或使用时间过长，会给我们带来身体上的负担。本文从多个方面探讨为什么要把枕头扔掉，及如何正确选择和保养枕头。

1. 枕头使用时间过长会导致健康问题

随着时间的推移，枕头内部的填充物会逐渐变形和减少弹性，这使得枕头失去支撑力度。这时候就需要更换新的枕头了，否则会导致颈椎疼痛、肩膀僵硬等健康问题。

2. 错误的枕头选择也会影响健康

很多人在购买枕头时只注重舒适度而忽略了它是否适合自己的身体条件。例如颈椎扁平者应选用高度较低、软硬适中的枕芯；而颈椎前凸者则应选用高度较高、硬度适中的枕芯。

3. 抗菌防螨是现代人必须考虑的问题

由于现代生活方式改变了我们与外界接触方式环境污染日益严重的背景下，枕头也成为了细菌和螨虫滋生的温床。选择抗菌防螨的枕头不仅可以保持卫生，还可以有效预防过敏。

4. 选择可调节高度的枕头更加人性化

有些人在睡觉时习惯于侧睡或仰卧，这就需要针对不同的睡姿选择不同高度的枕头来保证舒适度。可调节高度的枕头可以根据个人需求进行调整，更加符合人体工学原理。

5. 合理保养可以延长枕头寿命

正确保养是延长枕头寿命的关键。每天使用后应拍打、揉搓和晾晒等多种方式进行清洁和护理，避免过于污浊和变形。

6. 不同季节要选用不同材质的枕芯

在秋冬季节使用羽绒或羊毛填充物比较合适，因为它们具有优良的保暖性能；而在春夏季节则应选用棉花或荞麦壳等吸湿透气性能更好的填充物。

7. 枕头睡眠质量的重要性不容忽视

睡眠是维护身体健康的关键，枕头则是睡眠质量的重要因素之一。选择适合自己的枕头可以帮助我们获得更好的睡眠，从而更加充满精力地迎接新的一天。

8. 把旧枕头回收利用，保护环境更加环保

在换新枕头时，应对旧枕头进行回收利用。例如可以将它们寄到专门处理垃圾的机构进行再利用或者捐赠给需要帮助的人群，这样不仅节约了资源还能为环保事业出一份力。

：把枕头扔掉并不意味着浪费，相反正确地选购、使用和保养枕头可以延长寿命并减少对健康和环境造成的影响。