头挨着枕头就痛是一种常见的问题，很多人都会遇到。这种情况可以通过调整枕头高度、改变睡姿等方法来缓解。但如果长期存在，可能需要考虑去看医生。

第一：什么是头挨着枕头就痛？

头挨着枕头就痛是指当你躺在床上时，你的头部与枕头接触时感到疼痛或不适感。通常这种情况会在几分钟内消失，但有些人可能会持续感到不适。

第二：为什么会出现这种情况？

导致头挨着枕头就痛的原因有很多，：

1. 枕头高度不合适

2. 睡姿不正确

3. 颈椎问题

4. 偏头痛或类型的头痛

5. 脑部肿瘤等严重健康问题

第三：如何调整枕头高度？

如果你怀疑你的枕头高度不合适导致了这种情况，可以尝试以下方法：

1. 使用一个较低或较高的枕头

2. 在现有的枕头下面增加一个折叠毯子或毛巾，增加高度

3. 选择一个支撑头部的枕头，如记忆棉枕头

第四：如何改变睡姿？

改变睡姿也可以缓解头挨着枕头就痛。以下是一些建议：

1. 尝试不同的睡姿，如仰卧、侧卧或俯卧

2. 避免把手放在头下面或身体下方，避免颈部扭曲

3. 如果你是侧卧睡眠者，将膝盖靠在一个枕头上可以减轻压力并缓解不适。

第五：需要看医生吗？

如果你长期存在头挨着枕头就痛的问题，可能需要考虑去看医生。这可能暗示了颈椎问题、偏头痛或健康问题。医生可以帮助确定问题所在并提供治疗建议。

：当你感到头挨着枕头就痛时，可以尝试调整枕头高度、改变睡姿等方法来缓解。但如果长期存在或伴随症状出现，则应寻求医生的帮助进行诊断和治疗。