侧睡枕头我们的睡眠质量影响很大。如果侧睡枕头太高，会导致颈部不适甚至疼痛。侧睡枕头太高的原因、危害以及如何选择适合自己的枕头。

一、为什么侧睡枕头太高会有问题？

众所周知，人体中最脆弱的关节之一就是脖子。而且，我们每天都在使用它。当你侧睡时，如果使用了过高或者不合适的枕头，就会造成颈部扭曲，将额外压力加在肩膀和背部上。

二、危害

1. 颈椎不适

如果你经常感到颈椎酸痛或者僵硬，那么你很可能是因为使用了太高的侧睡枕头。这些不适感觉可能只是轻微的刺痛或紧绷感，但长期下去会引起更大的问题。

2. 头痛

使用过高的侧睡枕头还可能导致头痛和偏头痛。这是因为血液无法流动到大脑所需区域，从而导致头痛。

3. 神经损伤

使用太高的侧睡枕头可能会压迫颈椎周围的神经，导致神经受损。这可能会引起肩膀和手臂的刺痛或麻木感。

三、如何选择合适的侧睡枕头？

1. 考虑个人需求

每个人的身体都是不同的，所以每个人需要不同类型的枕头。如果你在睡觉时喜欢将手臂放在下方，那么你需要一个更宽一些的枕头来支撑你的手臂。

2. 选用符合身材和偏好的枕头

根据自己身材和偏好选择合适的侧睡枕头。有些人喜欢柔软、有弹性的枕头，有些人则偏爱坚硬、扁平的枕头。最重要的是确保你选择了一个能够让你舒适地保持脖子和背部对齐的枕头。

3. 测试一下

在购买之前，先试一试。把侧睡枕放在床上然后躺下去看看是否舒服。如果可以床垫上坐几分钟再试睡一会儿。这样可以确保你的脖子和背部都得到了适当的支撑。

四、

侧睡枕头太高会对我们的健康造成不良影响，所以选择合适的枕头非常重要。在购买之前，请考虑个人需求和身材，并尝试一下，确保你选择了一个能够让你舒适地保持脖子和背部对齐的枕头。如果你正在感受到颈椎不适或疼痛，请及时更换枕头，这样可以避免长期使用过高的侧睡枕带来的危害。