用褥子代替床垫是一种古老的睡眠方式，褥子可以用来替代床垫，改善睡眠质量。褥子是一种比较厚实的被褥，由棉花、麻、羊毛等自然纤维织成，可以把人的身体放在柔软的表面上，提供舒适的睡眠环境。

褥子的优点很多，可以保护床垫，避免睡眠时的汗渍、污渍和污垢，长期使用可以延长床垫的使用寿命；它可以把床垫变厚，提供更舒适的睡眠环境，使身体更轻松；它还可以把床垫变薄，节省空间，可以把一张大床改变成两张小床，节省空间；它可以把床垫变柔软，改善睡眠质量，使人更加舒适。

用褥子代替床垫也有一些缺点。褥子的材质较厚实，会增加床的重量，影响睡眠质量；褥子的表面比较粗糙，不太适合一些敏感皮肤的人；后，褥子不易清洗，容易沾染灰尘，影响睡眠质量。

总的来说，用褥子代替床垫有一定的好处，但也有一些缺点选择的时候，应根据自己的需要，及自己的身体状况，选择合适的褥子，保证睡眠质量。