床垫和床是家庭中重要的家具，对人们的健康和睡眠质量关重要。如何选择床垫和床，是很多人关心的问题。

要根据自己的体型和习惯选择床垫和床。床垫要根据自己的体重、身高和喜好来选择，床的大小也要考虑自己的体型。如果你喜欢睡软的，可以选择软弹性的床垫，如果你喜欢睡硬的，可以选择硬弹性的床垫；如果你是单人，可以选择1.2米的单人床，如果是双人，可以选择1.5米或1.8米的双人床。

要注意床垫和床的质量。床垫和床的质量直接关系到人们的睡眠质量，要选择质量较好的床垫和床。床垫的质量越好，越能支撑住人体，从而保证睡眠质量；床的质量越好，越能保护人体，从而让人们得到充分的休息。

后，要注意床垫和床的价格。不同品牌的床垫和床价格不同，质量也不同，要根据自己的实际情况来选择合适的床垫和床。质量较好的床垫和床价格较高，但是也有一些比较实惠的，可以根据自己的预算来选择。

要选择床垫和床，要根据自己的体型和习惯，注意质量，合理控制价格，便得到合适的床垫和床，从而改善睡眠质量，让自己得到充分的休息。