弹簧床是一种常见的家具，但是也有很多人会因为弹簧床睡觉而腰疼。弹簧床睡觉会使腰部承受较大的压力，这样很容易引起腰部疼痛。弹簧床睡的腰疼有哪些小妙招呢？

应尽量避免睡弹簧床，如果一定要睡弹簧床，可以考虑在床垫上放一块厚实的棉被，减轻腰部的压力。应改变睡姿，尽量保持腰部挺直，避免腰部受到拉伸，这样可以减轻腰部疼痛。也可以每天晚上练习腰部拉伸运动，每次拉伸时间不宜过长，每次约10分钟，这样可以增强腰部肌肉的活力，减轻腰部疼痛。

也可以每天练习腰部，用手腰部的肌肉，减轻腰部疼痛。时，可以用指腹或拇指，时间不宜过长，每次约10分钟，时应用轻柔的力度，免损伤腰部肌肉。

也可以在睡觉前喝一杯温开水，这样可以促进血液循环，帮助放松腰部肌肉，减轻腰部疼痛。

后，应多吃富含维生素的食物，如蔬菜、水果、豆类等，这些食物可以补充营养，促进腰部肌肉的恢复，减轻腰部疼痛。

弹簧床睡的腰疼，可以通过上述小妙招来缓解，如果腰疼持续不退，还应及时就医，避免病情加重。