床垫睡得腰疼是很多人都会遇到的问题，有些人可能会因为睡得太久或睡得太深而导致腰部疼痛，这种情况可以通过补救措施来缓解。

应采取的补救措施是改变睡眠姿势。将腰部放低，让腰部的负荷分散，减轻腰部的疼痛。还可以在腰部处放一个枕头，减轻腰部的压力。

应增加腰部的活动。腰部的活动可以改善血液循环，帮助放松肌肉，减轻腰部疼痛。可以通过简单的拉伸运动，比如放松腰部的拉伸运动、抬腿拉伸运动等，来改善腰部的疼痛。

可以通过温热敷来缓解腰部疼痛。温热敷可以帮助放松肌肉，促进血液循环，减轻腰部疼痛。可以使用毛巾或热水袋，将放在腰部处，每天持续15分钟，可以起到缓解腰部疼痛的作用。

后，应选择合适的床垫。睡眠是放松身体的重要方式，床垫是支撑身体的基础，应选择合适的床垫，减轻腰部的压力，避免因床垫不适合而导致腰部疼痛。

床垫睡得腰疼是很多人都会遇到的问题，可以通过改变睡眠姿势、增加腰部活动、温热敷以及选择合适的床垫来缓解腰部疼痛。建议患者可以咨询医生，获得更专业的治疗建议。