床垫是床上重要的一部分，不仅可以提供舒适的睡眠环境，还可以改善脊椎健康。选择一个适合自己的床垫是很重要的。
选择床垫时要考虑自己的体型，如身高、体重、体型等，便选择一个合适的硬度。身高在160厘米以下的人，可以选择软度床垫；身高在160-180厘米之间的人，可以选择中等硬度的床垫；身高超过180厘米的人，可以选择硬度较高的床垫。
床垫的结构也很重要。结构越简单，质量越高，睡眠质量也会更好。床垫的结构可以分为内胎和外胎两部分，内胎的结构越简单，质量就越高，外胎的结构也一样。
选择床垫时，还要考虑材质问题。床垫的材质分为棉、羊毛、人造丝、记忆棉、乳胶等。棉材质的床垫比较轻便，透气性较好；羊毛材质的床垫比较软，温暖性较好；人造丝材质的床垫比较轻，质地舒适；记忆棉材质的床垫可以根据身体曲线自动调节；乳胶材质的床垫比较贵，质地柔软，支撑性较好。
后，还要考虑床垫的使用寿命。床垫的使用寿命是3-5年，如果使用时间超过5年，床垫会变形，影响睡眠质量。在选择床垫时，要看一下厂家给出的使用寿命，便选择一个更长寿命的床垫。
选择一个适合自己的床垫是很重要的，要考虑自己的体型、床垫的结构、材质以及使用寿命等因素，便选择一个合适的床垫。